怒りすぎると涙か出てしまいます。
笑いすぎると涙がでるわ～
泣く理由なんて人それぞれです。
涙を止める方法
泣きたく無いのに涙が出ちゃう
小さなことが溜まってストレスいっぱいになって
涙が出ることはありませんか？
会社で失敗してしまった
ママ友にひどい事いわれた
子どもに起こりすぎたわ
泣く理由なんて人それぞれですが、泣いてしまうと
後から恥ずかしい思いをすることありますよね。
精神的な疲労で涙が止まらなくなることあります。原因はストレスです。
ストレスですが溜まり、自律神経が乱れてしまうためだそうです。
おまけに
女性は生理周期に伴い、1ヶ月の間に分泌されるホルモンが変化をするため、
ホルモンバランスが乱れがちです。
ホルモンバランスが乱れると、自律神経も乱れやすくなります。
そして、自律神経が乱れると、目に症状が現れて涙が止まらなくなることがあるようです。
思春期や更年期はホルモンバランスが不安定になるため涙が出てしまう。
しんどい時や悲しい時の涙って自由自在に止められないですよね。
涙を止める方法
そんな時、20代の頃から実践している涙を止める方法があります。
トイレに行って尿を出す
え！
ただこれだけです(〃艸〃)ﾑﾌｯ
たくさん出さなくていいんです
ちょろちょろ と少しだけでも
そうすると気持ちが現実に戻されるんです
涙が出てる時って 心は少しオーバーになってますよね。
現実に起こっていることより悪いほうに考えたり
人の気持ちや都合が考えられず、自分中心の考え方になっていたり
悪く言えば
泣いている自分によっているところもありませんか
そんな気持ちは排泄するという行為で
一気に現実にひきも出されます。
「悲しくても、つらくても おしっこはしたくなるんだ～」
と少し笑いたくなってきます
後で考えたら
なんで、あんなに涙がだたんやろ～（笑）
あの人 そういう意味で言ってたんだ～
あの人そう言う意味でだったのか
と落ち着いて考え理解できたりします。
ぜひ、悲しくてつらい時こそトイレに行ってください
時間のない時の涙のため
トイレに行くタイミングが無いときは
大きく息をすって息を止めてみてください♪
苦しくなったらゆっくり息を吐く
これだけでも心が落ち着きます。
誰にもバレずに涙を止める方法は
口をパカっと開けてみてください。
人間は口を開けては難しい事が考えられません。
涙を堪えて歯を食いしばるより
口をパカっと開けて力を抜いてください。
今はマスク絶対だから、バレずに涙が我慢できるはずです。
今はマスク必須だからバレることはありません。
リフレッシュが大切
悲しければ泣いても良いというものではありませんか、我慢ばかりしていたら心に不調でてきます。
涙を流して心をリセットするのはとても大切なことです。
家族や大切な人にハグしてもらうことで
安心感もありストレスも軽減する方法もあります。
どんな人でも、やはり泣いてる顔より笑ってる顔の方が魅力的です
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